Yatak geceleri gevşemek ve rahatlamak için bir yer olmalıdır, ancak alerji ve astımla mücadele genellikle daha kötü uyku ve iyi bir gece uykusu eksikliği ile ilişkilendirilir.Ancak geceleri alerji ve astım semptomlarını en aza indirebilir ve sonunda daha iyi uyuyabiliriz.
Uyku ortamınızdaki alerji ve astım tetikleyicilerini en aza indirmenin, hipoalerjenik yatak takımı kullanmaktan başlayarak çeşitli yolları vardır.
Biz paylaşıyoruzAlerjileri ve astımı hafifletmek için en iyi yatak kumaşı.Sadece bu da değil, yatak odanızdaki alerjenleri azaltmak ve kesintisiz uykuyu teşvik etmek için bazı basit ipuçları da sunuyoruz.
Yatağınızdaki Alerjenlerle Nasıl Mücadele Edebilirsiniz?
1. Uyumaya Devam EdinHipoalerjenik Yatak Kumaşları
Yatağınızı alerjenlerden ve bakterilerden uzak tutmanın bir diğer önemli bileşeni hipoalerjenik kumaştan yapılmış bir yatak kullanmaktır.
Hipoalerjenik kumaş, yatağınızı küf ve mantarlara dönüşebilen ter, toz ve diğer mikropların hapsedilmesinden korur.İyi yatak kumaşları yatağınızın ömrünü uzatabilir.Tencel ve pamuklu yatak kumaşları iyi seçimlerdir.
2. Hipoalerjenik Bir Yatak Seçin
Hipoalerjenik, yatağın polen, toz, tahtakurusu ve toz akarları gibi mikroorganizmaları doğal olarak uzak tutmak için hafızalı köpük, lateks veya toza dayanıklı örtüler gibi alerjene dayanıklı malzemeler içerdiği anlamına gelir.Bu sayede yataklar alerjisi ve astımı olan kişilerin uyuması için güvenlidir.
Hepsi hipoalerjenik formlarda bulunabilen birçok farklı yatak türü vardır.
Bellek köpüklü yataklar ve lateks şilteler genellikle hipoalerjeniktir ve astım ve alerjisi olanlar için en iyisidir.Her iki yatak türü de yoğun olduğundan bakteri oluşumuna çok az yer bırakır.Özellikle lateks yataklar genellikle antimikrobiyal ve doğal bir alev bariyeri olan, bakterilere karşı daha fazla koruma sağlayan yün de içerir.
3. Yüksek Kaliteli Çarşaf Kullanın
Temiz ve güvenli bir uyku ortamı için yatağınız önemli olmasının yanı sıra, çarşaflarınız da gece alerji ve astım semptomlarınızda önemli bir rol oynar.Alerjenler çarşaflarınıza sıkışabilir, bu nedenle mikroorganizmaların iltihaplanmasına mümkün olduğunca az yer bırakmak için yüksek iplik sayısına sahip yatak çarşafları bulun.
Pamuklu çarşaflar veya Tencel çarşaflar kullanmanızı öneririz.Havalıdırlar, toz akarlarına dayanıklıdırlar ve sıkı dokumalara sahiptirler.Makinede yıkanabilen ve sıcak suda temizlenmesi güvenli olan çarşafların kullanılması faydalıdır çünkü sıcak su, sterilizasyon için en iyi sonucu verir.
4. Yatağınızı ve Nevresim Takımınızı Düzenli Olarak Yıkayın
Yatak takımlarınızı temiz tutmak, gece alerjilerini ve astımını önlemede uzun bir yol kat eder.
Alerji ve astım hastaları için çarşaflarınızı, yatak koruyucularınızı ve yastık kılıflarınızı haftada bir yıkamanızı öneririz.Yorganınızı yılda en az iki ila üç kez veya dört ila altı ayda bir yıkayın.Yastıklarınızı yılda iki ila dört kez temizleyin, ancak bu, yastığınızın ne tür dolguya sahip olduğuna bağlıdır.
Sadece yatağınızı yıkamanız gerekmez, aynı zamanda yatağınızın kendisini yıkamanız da önemlidir.Elbette bir yatağı öylece çamaşır makinesine atamazsınız.
Yatağınızı hafif bir leke çıkarıcı kullanarak leke temizlemenizi ve 30 ila 60 dakika beklemenizi öneririz.Daha sonra yatağınızın tamamına kabartma tozu serpin ve 30 ila 60 dakika daha bekletin.Daha sonra yatağın alt kısmı da dahil olmak üzere her tarafını süpürün.
Son olarak yatağınızı daha fazla sterilize etmek için güneşin altında bekletin.Çoğumuz yatağımızı dışarıya çıkaramadığımız için yatağınızı yatak odanızda güneşin vurabileceği bir yere koymak iyi bir fikirdir.
Gönderim zamanı: Eylül-01-2022
